Du planst einen Langstreckenflug nach Asien, Südamerika oder in ein anderes fernes Ziel? Die Vorfreude auf die bevorstehende Reise ist riesig. Doch bevor das Abenteuer beginnt, steht ein langer Flug mit einer Dauer von 10 bis 20 Stunden an. Um den Langstreckenflug so angenehm wie möglich zu gestalten, gibt es zahlreiche hilfreiche Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist es sicherlich, die lange Zeit im Flugzeug zu überstehen. Hier findest du die besten Tipps gegen Langeweile während des Flugs.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich hervorragend, um verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren. Ganz ohne Ablenkung kannst du meditieren, dir eine geführte Entspannung anhören oder einfach deinen Körper zur Ruhe kommen lassen.
Es gibt viele nützliche Meditationsapps, die dir helfen, Stress abzubauen und zu entspannen. Lade dir die App am besten vor dem Flug herunter. Egal ob Atemmeditation, geführte Visualisierung oder Achtsamkeitsübung – all diese Techniken unterstützen dich dabei, während des Flugs zu entspannen.
Wenn du bereits Erfahrung mit Meditation hast, kannst du auch ohne Anleitung meditieren. Wusstest du, dass Meditationen stressreduzierend und beruhigend wirken? Besonders wenn du unter Flugangst leidest, kann dir die Meditationspraxis helfen.
Tipp: Wähle dir etwa 14 Tage vor dem Abflug eine Meditationsübung aus und praktiziere sie täglich. Unser Gehirn liebt Routinen, und je öfter wir etwas tun, desto leichter fällt es uns, dabei zu entspannen. Wenn du schließlich die Meditationsübung im Flugzeug machst, weiß dein Gehirn bereits, was kommt, und schaltet auf Entspannungs-Modus.
Fällt es dir schwer, im Flugzeug zur Ruhe zu kommen? Vielleicht ist dann die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson etwas für dich. PMR basiert auf der bewussten An- und Entspannung von Muskeln. Du spannst deine Muskeln für 5 Sekunden an und lässt sie dann für 10 Sekunden wieder locker. So gehst du Schritt für Schritt durch deinen Körper.
Beginne mit dem rechten Fuß, dann dem linken Fuß, dem rechten Unterschenkel, dem linken Unterschenkel, dem rechten Oberschenkel usw. PMR hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist und gibt gleichzeitig deinen beanspruchten Muskeln etwas Erholung. Neben PMR kannst du auch gelegentlich aufstehen, dich strecken und etwas Bewegung einbauen.
Natürlich wirst du deine Zeit im Flugzeug nicht nur mit Meditationen oder PMR verbringen. Wichtig ist auch ein individuell gestaltetes Unterhaltungsprogramm, um die Zeit über den Wolken so angenehm wie möglich zu verbringen. Selbstverständlich bietet die Airline ein Unterhaltungsangebot an. Du kannst verschiedene Filme oder Serien zur Ablenkung ansehen. Wenn du dich darauf nicht vollständig verlassen möchtest, lade dir vor dem Abflug deine Lieblingsfilme, -serien oder -dokumentationen herunter.
Vergiss nicht, ausreichend Lesestoff einzupacken. Lesen ist der Klassiker gegen Langeweile im Flugzeug. Du musst keine schweren Bücher mitnehmen und dein Gepäck unnötig belasten – gerade auf Reisen haben sich leichte E-Reader bewährt. So hast du deine gesamte Bibliothek dabei, ohne viel schleppen zu müssen. Praktisch sind auch verschiedene Magazine und Zeitschriften. Hörst du lieber zu? Dann lade dir vorab genügend Podcasts und Hörbücher herunter.
Leicht und unbeschwert lesen! Mit diesem E-Reader kannst du so viele Bücher mit auf Reisen nehmen wie du möchtest.
129,99 €
Okay, das klingt jetzt vielleicht nicht besonders verlockend, aber das Flugzeug ist der ideale Ort, um eher eintönige Arbeiten am Laptop zu erledigen. Wenn du vor der Reise bestimmte Aufgaben wie die Buchhaltung oder andere Dinge aufgeschoben hast oder einfach nicht dazu gekommen bist – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt dafür.
Nach dem Flug hast du diese Aufgaben erledigt und kannst entspannt in den Urlaub starten. Wenn du Student bist, kannst du die Zeit natürlich auch wunderbar zum Lernen nutzen oder deine bevorstehende Reise im Detail planen.
40,46 €
Bisher noch nicht dazu gekommen deine Reise zu planen? Dann wird es im Flieger spätestens Zeit! Mit diesem Reiseplaner geht das schnell & einfach.
9,63 €
